Für wen ist Ernährungscoaching geeignet?
Ernährungscoaching ist für Menschen geeignet, die ihre Gesundheit durch bessere Ernährung stärken möchten, sich mit der Umsetzung gesunder Gewohnheiten schwer tun, eine unterstützende Begleitung und individuelle Beratung wünschen oder aufgrund gesundheitlicher Probleme eine spezifische Ernährungsweise benötigen.
Ziele des Ernährungscoachings
- Gewichtsmanagement: Ich unterstütze dich beim Erreichen oder Halten eines gesunden Körpergewichts ohne Jojo-Effekte.
- Gesundheitsförderung: Du verbesserst deine Energie, Vitalität und Immunsystem durch eine nährstoffreiche und ausgewogene Ernährung.
- Verbesserung der Verdauung und Darmgesundheit: Du bekommst Tipps für eine ballaststoffreiche und magenfreundliche Ernährung, die deine Darmflora unterstützt.
- Sport und Leistung: Deine Ernährung wird für sportliche Aktivität, Muskelaufbau oder Regeneration optimiert.
Ablauf eines Ernährungscoachings
- Erstgespräch: Im ersten Schritt führen wird ein ausführliches Gespräch, in dem deine persönliche Ernährungssituation, Ziele, Vorlieben und gesundheitliche Aspekte besprochen werden. Es geht darum, ein umfassendes Bild zu gewinnen, um die Beratung individuell anzupassen.
- Analyse der Ernährungsgewohnheiten: Du erstellst ein Ernährungsprotokoll, in dem deine täglichen Essgewohnheiten über mehrere Tage dokumentiert werden. Diese Analyse ermöglicht einen Einblick in aktuelle Gewohnheiten und gibt Aufschluß auf Verbesserungsbereiche.
- Erarbeitung eines individuellen Ernährungsplans: Basierend auf deinen Zielen und Bedürfnissen wird ein maßgeschneiderter Ernährungsplan erstellt, der leicht in deinen Alltag integriert werden kann. Der Fokus liegt dabei auf realistische und nachhaltigen Veränderungen, die langfristig beibehalten werden können.
- Wissensvermittlung und Motivation: Mein Ernährungscoaching vermittelt dir praxisnahes Wissen über Ernährung und hilft dabei, deine Motivation und dein Selbstbewusstsein zu stärken.
- Begleitung und Anpassung: Ich begleite und unterstütze Dich bei deinem Vorhaben. Bei Bedarf wird dein Plan angepasst, um auf Herausforderungen oder veränderte Ziele einzugehen.